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El sodio ayuda a retener líquidos y mantiene el equilibrio de los fluidos corporales, mientras que el potasio es necesario para el funcionamiento adecuado de los músculos y la regulación de la presión sanguínea.
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La frecuencia y la cantidad de líquidos que se deben consumir dependen de la duración e intensidad del ejercicio.
En caso de ejercicio muy intenso, puede resultar interesante añadir otros nutrientes que encontramos con facilidad en tiendas de nutrición para deportistas.
Si el ejercicio dura see this menos de 60 minutos, el agua es suficiente para mantenerse hidratado. Sin embargo, si realizas actividad física intensa o prolongada, las bebidas deportivas pueden ser beneficiosas para reemplazar los electrolitos perdidos.
Semana Santa would be the Holy seven days celebrated involving Palm Sunday and Easter Sunday, with Seville at this time being Among the many a lot of towns in Spain the area it really is celebrated most fanatically. Via this seven situations, the city is totally turned the incorrect way up with awesome processions within your brotherhoods, sporting Putting robes with pointed hats, carrying Look at these guys out their sacred statues and richly decorated altars with Jesus or Mary all through the city towards the cathedral. With The entire Semana Santa, dozens of These processions appear about in the middle.
Alteración de la termorregulación: El cuerpo utiliza el sudor como mecanismo de enfriamiento durante el ejercicio. Sin una hidratación adecuada, el cuerpo pierde su capacidad para typical la temperatura interna de manera eficiente, lo que aumenta el riesgo de golpes de calor.
Optimiza tu rendimiento fileísico con una adecuada ingesta de líquidos en cada etapa del entrenamiento.
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